【実はスゴイ四股 -いつまでも自力で歩ける体をつくる-】
著者：IWA ACADEMY(現MTX ACADEMY) 木村匡宏 田邊大吾
運動が苦手で今さら激しい運動なんてできない、股関節が固くてちょっとした動きに制限が出ている、年々ヒザ痛がひどくなって歩くこともままならない、これからの健康がとても不安……そんな悩みを抱える中高年齢の方にオススメしたいのが、相撲の基本動作である「四股」です。
一般的に「四股」というと誰しも相撲を思い浮かべると思いますが、なぜ平均で150kgを超える力士たちは激しく動くことができ、体もあんなに柔らかいのでしょうか？その秘密こそが伝統の「四股」なのです。
この本ではMTX ACADEMYのトレーナーであり、数多くのトップアスリートたちの体をメンテナンスする木村匡宏と田邊大吾が、誰でも簡単にできる「四股」トレーニングをわかりやすく伝授。「なぜ四股を鍛えるといつまでも自力で歩く体を作れるのか」を医学的にも解説します。正しい知識に基づくトレーニング本&健康本としてぜひご活用ください。
(MTX ACADEMYは2021年4月よりIWA ACADEMYから名称変更致しました)